Door diëtistenpraktijk de Rouw
Heb je ook het gevoel dat je lichaam
niet meer doet wat het altijd deed?
Je bent niet de enige
Tijdens de overgang verandert je lichaam. Ook jouw
voedingsbehoefte verandert mee.
Ontdekt hoe het Voedingsovergangskompas jou kan helpen
om meer grip te krijgen op je klachten, energie en je gewicht.
Herken jij een of meerdere van deze klachten?
Waarom gezonde voeding alleen soms niet voldoende is
Tijdens de overgang zorgt de daling van het hormoon oestrogeen voor verschillende veranderingen in het lichaam. Zo kunnen onder andere de spiermassa en het energieverbruik afnemen, heeft de botgezondheid extra aandacht nodig en neemt het risico op hart- en vaatziekten toe. Daarnaast kunnen overgangsklachten, zoals opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen worden beïnvloed door voeding.
Juist daarom is het belangrijk om tijdens de overgang aandacht te besteden aan de voedingsonderdelen die in deze levensfase extra belangrijk zijn.
Maak kennis met het
Voedingsovergangskompas
Het voedingsovergangskompas is ontwikkeld om vrouwen tijdens de overgang te helpen met de voedingskeuzes die in deze levensfase extra aandacht verdienen.
- 8 richtingen, gebaseerd op de huidige wetenschappelijke inzichten
- Helpt jou om betere keuzes te maken, niet om meer regels te volgen
- Een kompas dat met je mee beweegt, want iedere vouw is anders
Door de overgang, zonder de weg kwijt te raken
Een kompas vertelt je niet waar je bent, maar helpt je bepalen waar je naartoe wilt.
Het Voedingsovergangskompas doet hetzelfde voor jouw voeding tijdens de overgang.
Wat kan het je opleveren?
Persoonlijk voedingsadvies
dat bij je past
Geen streng dieet, wel een duidelijke koers
Het voedingsovergangskompas is geen dieet.
Het is een hulpmiddel waarmee we samen bepalen welke richtingen voor jou de meeste gezondheidswinst opleveren.
Tijdens een persoonlijk gesprek kijken we samen naar:
- Jouw overgangsklachten
- Jouw voedingspatroon
- Jouw gezondheid
- Jouw doelen
Samen bepalen we welke onderdelen van het kompas in jouw situatie de meeste aandacht verdienen en hoe je deze praktisch kunt toepassen.
Zo blijf je stap voor stap op koers, met als bestemming een gezonde overgang.
Over mij
Renske de Rouw
De overgang is een bijzondere levensfase waarin je lichaam verandert en voeding een andere rol gaat spelen. Toch sluiten algemene voedingsadviezen niet altijd aan bij de vragen en klachten die veel vrouwen in deze periode ervaren.
Vanuit die overtuiging ontwikkelde ik het Voedingsovergangskompas: een praktische methode, gebaseerd op de huidige wetenschappelijke inzichten, die vrouwen helpt om stap voor stap de juiste voedingskeuzes te maken tijdens de overgang.
In mijn begeleiding vertaal ik wetenschap naar praktische adviezen die passen bij jouw lichaam, jouw klachten en jouw dagelijkse leven. Geen streng dieet of ingewikkelde regels, maar een persoonlijke aanpak waarmee je weer grip krijgt op je voeding én je gezondheid.
Klaar om weer grip te krijgen op jouw voeding tijdens de overgang?
Jouw koers naar een gezonde overgang